aerobic de alto o bajo impacto

tabla comparativa:
diferencias entre el aerobic de alto y de bajo impacto
                        
                                  ALTO                                                     BAJO                                                                                      
__________________________________|____________________________
                                                                      
- los pies tienen un ejercicio continuo      |   -el movimiento continuo está en los brazos
                                                            |
- esfuerzo es mayor                               |   - el esfuerzo es menor.
                                                            |
- los movimientos son  en el sitio.           |  - el movimiento es de continuo desplazamiento o en
                                                            |    marcha.
_____________________________________________________________________________


aerobic bajo impacto:

aerobic alto impacto:en este video podemos ver el alto impacto en los  ejercicios que se ejecutan con el tren superior.