Entra en el mundo de la natacion

1 actividad: Mis primeras experiencias en el agua.
mi primeras experiencias en el agua empiezan desde mi segundo verano, pero cuando ya empiezo a nadar un copo es con 3 o 4 años ya que empecé a ir a natación en el club a demás me pasa mañana y tarde metida en la piscina con mis hermanas y mis amigos, pero siempre solía estar en brazos de alguien o me ponían sobre el agua me apoyaba sobre sus manos y me hacían mover las piernas y brazos durante mucho tiempo con el fin de aprender a nadar cuanto antes y poder irme con ellos a la parte onda aunque nuestros padres no nos dejaran, Así poco a poco fui aprendiendo a defenderme en la piscina.

2 actividad: Síntesis de principios hidrodinamicos:
hay 4 fuerzas que actúan sobre la persona.
- Peso de la persona
- Flotabilidad
- Empuje
- Fuerza de resistencia

3 actividad: características de los diferentes tipos de natación
-movimiento de brazos en braza: se produce bajo el agua  con la palma cerrada empujando el agua con los brazos extendidos desde alante hasta atras, luego encogerlos cuando lleguen a la cadera e ir estirando por debajo del tronco y la cabeza. Así sucesivamentente.
-movimiento de pierna en braza:este movimiento consiste en doblar las piernas y extitrarlas mientras las abres y volver a recogerlas y cerrarlas.
-Respiracion :se levanta la cabeza al estirar los brazos
-características:es mas lento y mas fácil y mas utilizado entre personas mayores.

.movimiento de brazos en crol:se extira el brazo hacia alante empujas el agua por debajo en forma de S y lo sacas del agua doblándolo un poco y lo vuelves a estirar.
-movimiento de piernas: es un pedaleo constante
-respiracion: sacas la cabeza hacia la derecha cuando sacas el brazo derecho.
-características: es muy rápido, haces mas ejercicio al moverte mas.

-movimiento de brazos en espalda :te pones de espalda y vas levantando el brazo sin doblarlo desde la cadera hasta un ángulo de 180 grados , luego lo doblas ,lo metes en el agua y lo llevas a la cadera de nuevo, así simultaneamente.
-movimiento de piernas en espalda:el un pedaleo constante boca-arriba.
-características:cómodo y relajado.

- movimiento de brazos en mariposa: se mueven los dos brazos a la misma vez echándolos hacia alante , empujando el agua hacia atrás y al llegar los brazos a la cadera doblarlos y levantarlos por encima del agua para ponerlos de nuevo alante.
-movimiento de piernas en mariposa: con las piernas juntas se mueven las dos a la vez haciendo una honda casi con todo el cuerpo.
-respiracion: cuando levantas los brazos por encima del agua levantas la cabeza.
-características: muy difícil, tienes que tener mucha fuerza y cansa mucho.

4 actividad: Beneficios y ventajas de la natación: es bueno para la espalda , haces deporte mientras te diviertes, es relajante, no pasas calor , es una buena forma de pasar el verano, ya que estas en la piscina , fortalece los músculos, tonifica los músculos.